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舍宾--雕琢形体淑女
2005-01-11 00:30:25 tanj

    舍宾,意为形体雕琢,从英文shaping翻译而来,却诞生在前苏联,融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解,是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍宾进入中国至今,已经快十个年头了。教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴,针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形
    12月的北京已经是寒风凛冽,黄昏时分天空总是阴沉着脸,仿佛再不高兴就会任性地撒下飘飞的雪花。不过,娅美舍宾俱乐部里却总是洋溢着温暖的气息。一位30多岁的女性体态悠然,款款走进俱乐部的大门,“我想以后就在这里接着练了,你看怎么样?”她转身对同来的丈夫说道,满意的神情写在脸上。这位从吉林来的薛女士今年34岁,6年前开始练习舍宾,丈夫说:“她从前走路的姿势就像唐老鸭,现在可大不一样了!”因为生意的缘故他们来到北京,安顿下来之后的第一件事就是找到合适的舍宾俱乐部,“我可是那种看见舍宾就走不动道儿的人!”薛女士的话语中依然透着东北人的直爽。
    前来娅美锻炼舍宾的人们从中午12点半一直要持续到晚上9点,接待台右侧的高柜中整齐地摆放着2000多名会员的健身档案,淡粉色的文件夹记录着每个会员从身体到仪态的细微变化。晚上6点半是出入高档写字楼的白领女性最集中到来的时间,卸下职业的装束和微笑,在舍宾教室中她们在教练的指导下,通过运动来改变体态,更通过舍宾来改变自己。   
因为胖,我把照片都撕了
    刘琛的公司在中关村,下班赶到娅美要一个多钟头。当她风风火火地出现在记者眼前时,“她的身材还用减肥吗?”这个念头立刻出现在记者心中。有斜纹亮片装点的黑色紧身长裤衬托出双腿的修长,黑白相间的横条纹上衣更是显出她的精干与利落,不过,最吸引人的还是她灿烂的微笑,“你好,我是刘琛。”平实的语调中散发出一种自信。
    “说出来你肯定不信,来练舍宾之前我最胖的‘巅峰’是151斤,整个人就像气吹的一样,胳膊、肚子、腿全是赘肉,单位体检时还查出来高血压和心率不齐,整个人都特别自卑。”刘琛指着一张在泰国度假的照片说道:“这张大概有145斤吧,最胖时候的照片洗出来就被我生气地给撕了,我怎么一下子变得这么胖了!”而眼前的刘琛身高1米68,体重117斤,完全看不出来胖过的痕迹。
    “我胖起来就是因为缺少运动,赶上非典时期休假又猛吃猛睡,结果一下子就一发不可收拾了。”刘琛说那时候最怕去买衣服,“小姐,没有您这个号的……”听到这话就难过得要死,后来干脆就只穿黑色的肥大衣服,连女人最喜欢的逛商场也没了心情。
    “其实,每个来练习舍宾的人都有自身的问题,肥胖只是其中的一种。我们教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴,针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形,这是一个系统工程,不单单是减肥,更要注意上下身的比例、围度等等。”舍宾(中国)总部的方洁教练告诉记者:“每个会员来练习舍宾都要进行医学测评、运动测评,通过测评找出本人目前的体形与本人标准模型之间的差距,从而设计出适合自己的运动处方和饮食规则。”
    “我第一次体测啊……”刘琛有些不好意思地笑了,“我站在电子秤上眼看着数字停在75.5公斤不动了,想哭的心都有。我的模型标准是61.5公斤,得减10多公斤呢,想想就挺绝望的,而且我的肉是特瓷实的那种,老有人问我原来是不是搞体育的,这就更不好减下去了。”连刘琛自己都没有想到,3个月后她的体重减掉了30斤,并且一直稳定下来,“就像变了一个人似的,精神多了!”
拎着高跟鞋进课堂
    去年8月中旬,在妹妹的“强迫”下刘琛第一次走进舍宾教室。“当时我特别自卑,穿了一件黑色的大背心和黑色短裤,故意没穿舍宾专用的紧身服,我本来就够胖的了,心想宽松点的衣服还能遮遮丑。”怀着忐忑不安的心情,刘琛迈出了雕塑体形的第一步。至今她对高教练的话还记忆犹新,“只要你有信心,能坚持,就一定能成功。”话虽普通,却给了刘琛极大的鼓励。
    在舍宾的训练课上,一些小道具如雨伞、丝巾都会出乎意料地派上用场,特别是高跟鞋。“每堂课都有步态练习,我们就会穿上高跟鞋,跟着教练的节奏,行走、转身、亮相,从四周的镜子中观察自己的体态不断调整。”以前练大运动量健身操就发怵的刘琛说,自己一下子喜欢上了舍宾。
    据方洁教练介绍,完整的舍宾体系是从五个方面完成对人体美的塑造,包括健康、静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、动作、表情等人体形体语言美)、气质内在美和服装、发型、化妆协调配合的整体美,所以要调动音乐、舞蹈等诸多手段来训练,伴着柔美的音乐,轻轻挥舞起丝巾,跳一段神形兼备的舍宾舞蹈,既陶冶了情操又有健身功效。
    “每周两次的舍宾课我从来没缺席过,几乎每节课我的体重都要减1斤左右,看着电子秤上的数字逐渐变小了,我心里的高兴劲就别提了。”刘琛说到了去年冬天,自己的体重已经稳定在120斤左右,直到现在。“舍宾是让你身体各个部位都达到标准,可不是单纯的以瘦为美,我的小腿缺乏肌肉就带上沙袋练,锻炼上腰就用小哑铃,赘肉没了也没有出现松弛的现象。”
    由于先前怕不成功,没敢告诉周围的朋友,但是人一天天苗条起来,终于被大家逼问出了原因,刘琛说这种“不得不说”的心情特别爽。在自己的影响下,单位又有两个同事加入了舍宾的队伍,去年年底自己还被俱乐部评为优秀学员,“做梦也没想到我还上了电视。”
木桶浴和青苹果
    半年后的测试中,刘琛的体型达到了舍宾完美程度的三级,“除非要做专业模特,不然这已经很标准了。”刘琛微笑地说着,难掩得意和喜悦。“其实来练习舍宾,瘦身只是其中最显著的收获,此外在饮食习惯和心态上也有了潜移默化的改变。”
    “洗木桶浴让你的身体完全放松,注意饮食,可以吃一些绿色的苹果。”这是来自俄罗斯的教练给第一天练习舍宾学员的建议。“当时我的身体已经很累了,可听到教练的话,木桶浴、青苹果,这些形象一下子就出现在脑子里,那种感觉特亲切。”练习舍宾半年多的白女士回忆道,做教师的她喜欢这种有规律、成体系的健身模式,感觉每一步有人指导和监督,心里特有底,而这也代表了很多舍宾女性的心声,“舍宾的锻炼是‘两天打鱼,三天晒网’,给身体足够的休息,而不是一味的坚持再坚持。我就喜欢它在锻炼时能够自控,针对性很强。”一位练习了3年多的中年女性告诉记者。
    “我有一条米黄色的连衣裙,后面是拉锁,腰间有一个细细的带子,很漂亮,但胖的时候根本不能穿,整整在衣柜里‘躺’了四年。人瘦下来以后,我就开始一件件试原来的衣服,当有一天终于把这条裙子舒服地穿上之后真是太高兴了。”刘琛说这是舍宾带给她最感动的惊喜。“我感觉身材变好了,自信心也慢慢回来了,和别人交往时总是乐呵呵的,我还和一起锻炼的学员成了好朋友,课前课后都要聊上一会,休息时还会凑到一块聚聚。”
    从因为胖而自卑、无论春夏只穿黑色衣服,到拥有苗条健美身材、对色彩鲜艳的衣服爱不释手,刘琛只是众多被舍宾改变的女性中的一个。她把舍宾比喻成生命中呼吸的新鲜空气,“不要太在意一时的效果或者挫折,坚持下去,在持久的‘呼吸’中你一定能改变自己!” 


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