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塑身:国际流行舞蹈健身时尚
2004-12-14 00:27:13 tanj

      一些国家悄然兴起的“轻体育”,成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”,也称“轻松体育”或“快活体育”,是大众体育的一种形式。

  1.体能消耗小。一提到体育锻炼,人们自然会想到体能消耗后大汗淋漓的形象。“轻体育”则不同,它是轻负荷,不追求运动量,体能消耗小,对身体各系统的弁铈_到调节作用,使锻炼者心情舒畅,力所能及。

  2.运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于一种方式,可以集体活动,也可以单独活动;可以静悄悄活动,也可以在音乐伴奏中活动。散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌等,无论哪种锻炼方式,皆可随心所欲地选择。

  3.技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求,哪怕毫无运动基础的人,只要有健身愿望,就立即可以进入角色,只要按自己的意原运动就足够了。

  4.经济负担小。体育锻炼需要场地和器械,需要付出一定的资金。从事“轻体育”则不用为经济负担伤脑筋,在公园、马路、广场或家里都可以进行,做到“少花钱可健身,不花钱也可健身”。

  5.时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点,人们想锻炼,苦于没整段时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了,可以利用工作的间歇时间进行,可以利用茶余饭后零散时间进行,时间安排可长可短,完全依人的具体情况而定。

  6.体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用,人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事轻体育活动了。锻炼者可以忘却烦脑,摒弃一切不利健康的情绪影响,使活动过程不仅是健身的过程,而且是?化心灵的过程,是怡情悦性的过程,是消除精神紧张的过程。



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